Sức khỏe là vàng - Bí kíp cho lá gan khỏe mạnh

[Mia Hubbard]

“Sức khỏe là vàng” - có sức khỏe là có thể làm được tất cả. Tuy nhiên tiếp xúc với môi trường ô nhiễm và nhiều hóa chất khiến người ta dễ dàng mắc các bệnh lý nguy hiểm, đặc biệt là bệnh lý gan. Tỷ lệ bệnh nhân mắc phải các bệnh lý gan ngày một gia tăng. Vậy làm sao để lá gan luôn khỏe mạnh?

Hãy cùng chuyên gia Khỏe 247 tìm hiểu nhé!

 Cùng Khỏe 247 bảo vệ lá gan của bạn

Bí kíp cho lá gan khỏe mạnh

Ngủ đủ giấc và luôn ngủ đúng giờ

Gan sẽ làm việc tốt nhất khi cơ thể của chúng ta chìm sâu và giấc ngủ. Đảm bảo thời gian ngủ và chất lượng tốt cho giấc ngủ của bạn sẽ khiến gan làm việc hiệu quả hơn, đồng thời góp phần bảo vệ sức khỏe của bạn. Giấc ngủ đảm bảo sức khỏe nên từ 7-8 tiếng một ngày.

Theo dõi các kiến thức chăm sóc suc khoe ◀◀◀ xem ngay!!!

Đặc biệt, khoảng thời gian 23 giờ đến 1 giờ là thời điểm quan trọng để gan chuyển hóa và đào thải độc tố. Chính vì vậy hãy đi ngủ trước 23 giờ để chắc chắn rằng gan của bạn không bị làm phiền nhé!

Uống nhiều nước

Gan có vai trò lọc và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Khi bổ sung nhiều nước, nước sẽ được tưới vào gan của bạn được nhiều hơn, tăng tốc độ cho quá trình thanh lọc được nhanh hơn. Ngoài ra, nước cũng sẽ giúp tế bào gan của bạn được khỏe mạnh vì chúng có vai trò trao đổi chất cho cơ thể. Nước cũng sẽ giúp cho các độc tố được cuốn trôi ra khỏi tế bào gan được nhanh hơn.

Hãy bổ sung nước từ 2 lít nước mỗi ngày. Bạn có thể tạo thói quen uống nước thường xuyên bằng cách luôn để cố nước trên bàn làm việc, mang theo chai nước khi ra ngoài. Đặc biệt, nên uống một cốc nước ấm vào buổi sáng sau khi ngủ dậy.

Giảm stress

Lo lắng, căng thẳng, hay suy nghĩ nhiều sẽ khiến hệ thần kinh của bạn bị kích thích, tác động đến hoạt động của gan. Khi đó, hóc môn stress là cortisol được giải phóng vào cơ thể, tấn công vào các cơ quan. Từ đó, chúng làm giảm chức năng của các cơ quan ấy, đặc biệt là lá gan, làm giảm chức năng gan.

Giảm stress không chỉ bảo vệ gan mà còn cả sức khỏe

Cách khắc phục tình trạng này đó là bạn có thể ra ngoài gặp gỡ bạn bè, đi du lịch hoặc giải trí để giảm stress.

Cùng Khỏe 247 đồng hành chăm sóc sức khỏe của bạn

Hơn 4 năm có mặt và liên tục cập nhật thông tin y tế, sức khỏe, cho đến nay khoe 247 là kênh thông tin điện tử uy tín và đáng tin cậy. Tại đây, có cập nhật kiến thức cơ bản về sức khỏe và các bệnh lý để bạn đọc nắm bắt, theo dõi và phòng ngừa. Ngoài ra, nội dung gồm Bản tin sống khỏe mỗi ngày mang đến các giải pháp chăm sóc sức khỏe, phương pháp từ tự nhiên hữu ích cho mọi người.

Các chuyên gia của chúng tôi luôn túc trực để lắng nghe chia sẻ, thắc mắc của bạn và giải đáp những vấn đề khúc mắc.

➡➡➡ Tham khảo thêm: Giải đáp một số bệnh lý phổ biến hiện nay cùng khoe247.vn 

Hãy để Khỏe 247 là người đồng hành chăm sóc sức khỏe của bạn!